Vergeetachtigheid na een beroerte of hersenbloeding
Vergeetachtigheid en geheugenproblematiek kunnen één van de gevolgen zijn van niet aangeboren hersenletsel. NAH kan het gevolg zijn van bijvoorbeeld een beroerte, herseninfarct of ongeval. De klachten kunnen per persoon verschillen. Het kan zijn dat je veel klachten herkent. Het kan ook zijn dat er slechts enkele op jouw persoonlijke situatie van toepassing zijn.
Tien voorbeelden van vergeetachtigheid en geheugenproblemen na hersenletsel
- Afspraken vergeten of iets vergeten te doen
- Ergens naar toe lopen en niet meer weten wat je er kwam doen
- Niet op de juiste woorden kunnen komen of woorden verkeerd zeggen of uitspreken
- Voorwerpen kwijt zijn en veel moeite moeten doen om ze terug te vinden
- Last hebben van (omgevings)geluid
- Maar één ding tegelijk kunnen doen, omdat je anders je aandacht er niet bij kunt houden
- Snel afgeleid zijn
- Hetzelfde verhaal vaker aan dezelfde persoon vertellen
- Je iemands naam niet meer kunnen herinneren
- Boodschappen vergeten of juist heel veel van iets inkopen
Goede lichamelijke conditie heeft positief effect op geheugen
Sporten is gezond. Voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) is beweging noodzakelijk. Beweging zorgt voor verbetering van hersenfuncties en geeft positieve energie. Bovendien kan beweging de kans op een terugval verkleinen. Als je fit(ter) bent heeft dit een positief effect op het concentratievermogen en het geheugen. Het is belangrijk om je energie zo goed mogelijk te benutten en te verdelen over de dag. Daarnaast is het dus belangrijk om je conditie te vebeteren, zodat je meer energie krijgt. Lees ook: Bewegen en hersenletsel en Breinjoggen, wat je leert blijft hangen.
Tien tips bij vergeetachtigheid na hersenletsel
Vergeetachtigheid is vervelend en kan je leven negatief beinvloeden. Je kan niet meer op jezelf vertrouwen en dat maakt je onzeker. Ook kan je je terugtrekken en andere mensen vermijden. Hier vind je een aantal tips waar je wat aan kunt hebben.
- Schrijf informatie kort op en maak een samenvatting.
- Hang briefjes op in je huis.
- Houd een agenda bij, dit kan tevens dienst doen als dagboek.
- Herhaal hardop wat je wilt onthouden.
- Formuleer informatie in je eigen woorden.
- Maak rijmpjes of ezelsbruggetjes met informatie die je wilt onthouden.
- Vraag je af waarom je iets wilt onthouden, sta er bij stil.
- Stel het je voor in beelden wat je wilt onthouden, visualiseer het.
- Nummers of cijfers zijn moeilijk. Maak er een liedje bij. Of een melodietje.
- Voor het innemen van medicijnen zijn speciale doosjes of hulpmiddelen, zoals de Medido.
Voorbeelden: Ga bijvoorbeeld als je een boodschappenlijstje maakt al in gedachten door de winkel. Oefen de beweging die je moet maken als je pint, stel jezelf de cijfers voor. Koppel het aantrekken van je jas aan een dichte deur (zodat je je sleutels niet vergeet). Herhaal dit steeds voor jezelf. Lees ook: Vergeetachtigheid na hersenletsel
App 'remember the milk' bij geheugenproblemen
Hoewel de naam van de app ('vergeet de melk niet') anders doet vermoeden kan deze app jou aan alles herinneren wat je niet wilt vergeten. Deze app kan heel ondersteunend zijn voor mensen die het lastig vinden om dingen te onthouden en te plannen.Je kunt alles plannen en opslaan, van boodschappen tot studie, van geplande afspraken tot hoge prioriteiten. Hierdoor kunnen mensen als het ware hun hoofd “legen” door alles te noteren en te plannen. Meer info: App Remember the Milk
Heb je ook last van geheugenproblemen of vergeetachtigheid?
InteraktContour biedt samen met nog 11 zorgorganisaties in Nederland Hersenz Behandeling. Alle zorgorganisaties zijn gespecialiseerd in het begeleiden en behandelen van mensen met hersenletsel. De opzet van de behandeling is overal in Nederland hetzelfde. Met de behandeling van Hersenz leren jij en je naasten om te gaan met de ingrijpende veranderingen in je leven. Je leert je energie goed te verdelen en handig om te gaan met bijvoorbeeld vergeetachtigheid, concentratieverlies of moeite met organiseren. Ook werken we aan je fysieke conditie, zodat je weer vertrouwd raakt met je lichaam.
Reageren